Voici quelques questions qui vous aideront à déterminer si votre posture est correcte :
Vie quotidienne
Vie quotidienne
- Faites-vous régulièrement de l'exercice ?
- Transportez-vous un sac à dos ou un sac à main ?
- Etes-vous en surpoids ?
- Portez-vous des talons hauts (> à 5cm) ?
- Vous accordez-vous des plages de détente chaque jour ?
Au travail
- Restez-vous de longues heures statique (debout, assis) ?
- Soulevez-vous souvent des charges sans plier les genoux ?
- Croisez-vous les jambes quand vous êtes assis(e) ?
- Vous placez-vous toujours en face de l'écran de votre ordinateur ?
- Faites-vous des poses lorsque vous roulez longtemps (+ de 2H) ?
Au sport
- Faites-vous un échauffement avant toute activité physique ?
- Portez-vous toujours les protections nécessaires (ex: au roller) ?
- Votre équipement est-il bien ajusté ?
- Finissez-vous toujours vos séances par des étirements ?
- Après vos vacances la reprise du sport est-elle progressive ?
A la maison
- Dormez-vous sur le ventre ?
- Avez-vous un matelas ferme ?
- Vous occupez-vous d'enfants de moins de 3 ans ?
- Gardez-vous le dos droit pour jardiner, bricoler, faire le ménage ou le repassage ?
- Demandez-vous de l'aide pour déplacer des objets lourds ?
Enfants et adolescents
- La naissance a-t-elle été difficile et y-a-t'il eu utilisation de forceps ou de ventouse ?
- Votre bébé tourne-t'il bien la tête des deux côtés pour la tétée ou le biberon, a-t'il une déformation du crâne (plagiocéphalie) ?
- Votre bébé s'énerve-t'il au sein, a-t'il des problèmes pour s'alimenter ?
- Votre enfant marche-t'il les pieds en dedans ou en dehors, présente-t'il des genoux en X ou arqués, a-t'il les pieds plats ou creux ?
- Votre pré-adolescent se tient-il droit, a-t'il une épaule plus haute ou qui ressort plus, une taille plus marquée d'un côté ou une hanche plus haute ?
- Votre adolescent se plaint-il du cou ou de tendinite aux niveaux du bras et des doigts lorsqu'il est longtemps sur tablette, smartphone ou ordinateur ?